老哥几个喝茶聊天，都在抱怨晚上睡不着、白天没精神？试试这个奶奶传下来的老法子——带壳桂圆煮水！我亲自喝了20天，现在沾枕头就着，一觉睡到大天亮✨

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【材料准备】

带壳桂圆干20颗（壳是药引，千万别扔！）

清水3饭碗（普通饭碗即可）

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【奶奶的秘方】

1️⃣ 清洗：桂圆冲洗两遍，像淘米一样简单

2️⃣ 剥壳：桂圆壳剥开保留，与果肉一起煮

3️⃣煮制：桂圆连水下锅，大火煮开转文火

4️⃣慢炖：盖盖煮30分钟，期间千万别开盖

5️⃣饮用：滤出汤水，睡前2小时温热饮用

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【亲测效果】

第3天：入睡时间明显缩短

第7天：起夜次数减少

第20天：深度睡眠，晨起神清气爽

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【饮用贴士】

✅ 睡前2小时饮用最佳

✅ 桂圆壳一定要保留

✅ 汤色琥珀，味甘甜

✅ 全家老少都能喝

现在我家小朋友也爱上这碗桂圆汤，每天到点就催着要喝。老婆跟着喝了一段时间，连手脚冰凉的毛病都改善了！

温馨提示：

糖尿病患者慎用

感冒发热时暂停饮用

这份传承百年的安神方，简单有效又实惠，今晚就试试吧！

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